يؤدي المغنيسيوم دورًا هامًا في الحفاظ على الصحة العامة، وخاصة بالنساء، حيث يخفف من آلام الدورة الشهرية ويساعد على الراحة خلال هذه الفترة الصعبة.
كما يساهم المغنيسيوم في تحسين جودة النوم والاسترخاء، ويمكنه مساعدة الجسم في مكافحة الأمراض المزمنة، وفقًا لما نشره موقع "ndtv".
وتتضمن الفوائد الصحية المذهلة للمغنيسيوم ما يلي:
يقلل من آلام الدورة الشهرية، ويحسن جودة النوم، ويدعم صحة العظام، ويقلل من الالتهابات، ويقلل من الأرق.
ويعمل المغنيسيوم عن طريق إرخاء عضلات الرحم وتقليل إنتاج البروستاجلاندين، كما يعزز الاسترخاء ويساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، وهو أساسي لتحويل فيتامين د إلى شكله النشط ودعم امتصاص الكالسيوم والتمثيل الغذائي.
ويمكن لتناول المغنيسيوم الكافي أن يدعم الشيخوخة الصحية ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.