ذكرت الطبيبة الأمريكية غلاديز مكغاري، البالغة من العمر 102 عامًا، أنها اكتشفت سر حياة صحية وسعيدة، وأنها تمكنت من تعلم الكثير من دروس الحياة عبر العقود الطويلة التي عاشتها.
وعرضت مكغاري هذه الدروس في كتابها "الحياة الرائعة: 6 أسرار لطبيبة عمرها 102 عام من أجل حياة صحية وسعيدة في كل مرحلة عمرية".
وأشارت مكغاري إلى أن الضغوط النفسية غير الضرورية تؤثر سلبًا على الصحة والسعادة، وأن التخلص منها يمكن أن يؤدي إلى حياة صحية وسعيدة.
وأوصت مكغاري بتمارين معينة، مثل تشغيل الموسيقى المبهجة والتحرك بحرية وسهولة، للتخلص من هذه الضغوط، وتحدد الأشياء التي تسبب الضغط وتخيل أنها تطير مع الخواء، وأخيرًا، سامح نفسك وأطلب السماح من الآخرين لتتمكن من المضي قدمًا في الحياة.