كشفت دراسة طبية حديثة عن وجود علاقة مباشرة بين اضطراب مواعيد النوم وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني، حيث أوضحت النتائج أن عدم انتظام النوم يؤثر بشكل كبير على الساعة البيولوجية للجسم، ما ينعكس سلبًا على وظائف الأيض وتنظيم السكر في الدم.
وبحسب الباحثين، فإن الأشخاص الذين ينامون في أوقات متغيرة يوميًا أو يحصلون على عدد ساعات نوم غير ثابتة يكونون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم ومشكلات الشرايين، مقارنة بمن يلتزمون بجدول نوم منتظم. كما أظهرت البيانات أن اضطراب النوم يؤدي إلى زيادة هرمون التوتر، وهو ما يرفع من احتمالية تراكم الدهون في الجسم.
وأشار الخبراء إلى أن النوم الجيد لا يقل أهمية عن التغذية السليمة وممارسة الرياضة، مؤكدين أن تحسين جودة النوم يمكن أن يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة بشكل ملحوظ. كما أوصت الدراسة بضرورة تجنب استخدام الهواتف الذكية قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعة، والالتزام بروتين يومي ثابت للنوم والاستيقاظ.
وتأتي هذه النتائج في ظل تزايد التحذيرات الطبية عالميًا من انتشار اضطرابات النوم بين فئات الشباب نتيجة الاعتماد المفرط على التكنولوجيا وأنماط الحياة السريعة.